قوانینی برای بقا در کوهستان در نقاط مختلف مسیر. ویژگی های بقا در کوهستان

بهتر از کوهفقط کوه می تواند وجود داشته باشد
جایی که هیچکس نبوده

در مقابل. ویسوتسکی

کوه ها آزمونی بسیار دشوار برای قدرت، مهارت و پشتکار انسان هستند. حتی اکسپدیشن های آماده شده نیز می توانند با ضرر برگردند، چه رسد به افرادی که از گروه خود منحرف شده و مجبور شدند در کوهستان زنده بمانندتوسط خود راستش شانس زیادی ندارند.

با این حال، یک آماده کننده خشن را نمی توان حتی با چنین مشکلاتی شکست، به خصوص اگر او همه چیز مورد نیاز را بداند زنده ماندن در کوهستانو قادر به مقاومت در برابر عوامل نامطلوب اصلی تأثیر است. بله، ما به طور خاص وضعیتی را در نظر نمی گیریم که یک فرد مجبور باشد بدون تجهیزات در کوه ها زنده بماند، همانطور که در آند در سال 1972 بود. پس فرض بر این است که شما لباس و تجهیزات اولیه مناسب برای بقای کوهستان دارید. بنابراین.

درجه حرارت

همانطور که تمرین نشان می دهد، به ازای هر 100 متر افزایش عمودی، دما 1 درجه کاهش می یابد. پس در کوهستان و در ترکیب با رطوبت متغیر و بادهای شدید، این امر به ویژه ناخوشایند است. بنابراین، مشکل اصلی که یک کوهنورد عقب مانده از همرزمان خود با آن مواجه می شود، یخ زدن به جهنم نیست. و برای این شما نیاز به گرم شدن اضافی دارید. همانطور که کوهنوردان با تجربه توصیه می کنند، باید به نواحی ساق پا، گردن، کمر و دست ها توجه بیشتری شود. مورد دوم به ویژه مهم است، زیرا آنها به راحتی یخ می زنند، و این به طور کامل فرد را از توانایی انجام کاری محروم می کند. بنابراین، بدون دستکش های عایق اضافی، نمی توانید با پای خود به کوه بروید. تمام مکان های دیگر را می توان با سیم پیچ های پارچه ای معمولی عایق بندی کرد.

خورشید

خورشید در کوهستان بسیار عصبانی است. به شدت می درخشد، اما تقریبا هیچ چیز گرم نمی شود. و نور منعکس شده از برف و سنگ های صاف می تواند با قرار گرفتن طولانی مدت در چشم ها باعث "برف کوری" شود. بنابراین، یک نکته مهم زنده ماندن در کوهستان- عینک آفتابی پلاریزه اما این همه ماجرا نیست. خورشید تقریباً گرم نمی کند، اما به طور فعال همه چیز را در اطراف با اشعه ماوراء بنفش قوی آبیاری می کند، که زمانی برای پراکندگی در هوای کمیاب ندارد. از این رو سوختگی مناطق باز پوست - بینی، لب پایین، چانه. دقیقاً در شرایطی که واقعاً می تواند کمک کند. اما اگر زمانی برای گذاشتن ریش وجود نداشته باشد، یک ماسک پارچه پیش پا افتاده کار خواهد کرد.

مه

حرکت بر روی زمین های ناهموار زمانی که نمی توانید بیش از 20 متر را ببینید بسیار دشوار است. و چنین وضعیتی در کوه ها و کوهپایه ها غیر معمول نیست. شما فقط دو گزینه دارید. اولین، ایمن ترین، توقف، سریع و انتظار برای آب و هوای بد است. اما اگر مه چندین روز باقی بماند (و این نیز امکان پذیر است)، این بهترین راه خروج نیست. و دوم این است که با دقت حرکت کنید، از یک نقطه عطف قابل مشاهده به یک نقطه عطف قابل مشاهده، با گذاشتن علائم پشت سر خود و تلاش برای از دست دادن رفتار خود. این روش بسیار خطرناک است، زیرا در کوهستان و در آب و هوای معمولی می توانید به راحتی تلو تلو خوردن و سقوط کنید.

باران

هر چه بالاتر باشید، احتمال گرفتار شدن در باران کمتر می شود. و این خوشبختی، زیرا خیس شدن پوست در کوهستان آزمایش دیگری برای آن است مهارت های بقا. نکته چیست؟ سنگ های مرطوب می لغزند و پوشیده از یخ می شوند. لباس های خیس بدتر گرم می شوند و همچنین با کریستال های یخ پوشیده شده اند. انگشتان یخ زده قادر به مقابله با ساده ترین اقدامات نیستند. تنها یک راه وجود دارد - پیدا کردن سرپناه، آتش زدن و تلاش برای گرم کردن و خشک شدن. اگر جواب نداد، سعی کنید لباس ها را حداقل در باد خشک کنید.

یخچال های طبیعی

هرچه کوه ها بالاتر باشند، شانس بیشتری برای سوار شدن به یخچال طبیعی وجود دارد. تنها یک خطر ممکن در اینجا وجود دارد - شکاف ها و گسل های پنهان، پودر شده با برف و پوشیده از یخ. اگر در چنین شکافی بیفتی، لعنتی به عقب می‌خزی. بنابراین، هنگام حرکت در امتداد یخچال، همیشه باید سطح مقابل خود را با یک تیر یا چوب بلند احساس کنید.

صخره های فرو افتاده

حتی سقوط یک سنگریزه از ارتفاع زیاد می تواند دردسرهای زیادی ایجاد کند. و در کوهستان، ریزش سنگها به طور منظم اتفاق می افتد، به خصوص در صبح، حدود دو ساعت پس از طلوع خورشید، زمانی که دامنه های سنگی به طور ناهموار گرم می شوند و تخته سنگ ها شروع به شکافتن و ترک می کنند. بنابراین، یک عامل مهم زنده ماندن در کوهستان- کلاه ایمنی گرفتن ضربه مغزی خفیف بهتر از TBI باز است (). صدای غلتیدن سنگ ها معمولاً در مورد مشکل هشدار می دهد. به محض شنیدن صدای او، زیر سایبان یا قرنیز مخفی شوید و اگر آنها آنجا نیستند، سر خود را داخل گردن خود بکشید و آن را با یک کوله پشتی بپوشانید.

بهمن

خدا نکند زیر بهمن در کوه سقوط کنید - این بدترین چیزی است که می تواند در آنجا اتفاق بیفتد. هنگامی که توده عظیمی از یخ، برف و سنگ کمی ذوب شده از ارتفاع زیاد شکسته می شود و با سرعت و اندازه به سمت پایین سرازیر می شود، زنده ماندن تقریبا غیرممکن است. اما مواردی وجود دارد که می توان برای افزایش شانس زنده ماندن انجام داد.

• سعی کنید روی سطح بهمن بمانید. این دشوار است، اما از نظر تئوری امکان پذیر است، زیرا توده متحرک برف و یخ امکان حرکات شناور را فراهم می کند.
• سعی کنید از بارش برف در مجاری تنفسی خود جلوگیری کنید.
• به محض اینکه بهمن متوقف شد، از قطره بزاق برای تعیین محل بالا و پایین آن استفاده کنید و در صورت امکان بلافاصله شروع به حفاری کنید.

بیایید صادق باشیم، یک فرد تنها تقریبا هیچ شانسی ندارد. کندن انبوهی از برف فشرده حتی دشوار است، اگر بگوییم دست های ضربه خورده را نگوییم. اما اگر خوش شانس باشید و لایه برف از یک متر تجاوز نکند، شانسی وجود دارد، هرچند اندک. نکته اصلی این است که وحشت نکنید، به آرامی و یکنواخت نفس بکشید، فعالیت تشنجی ایجاد نکنید. زیرا همه هیاهوها باعث افزایش انتشار دی اکسید کربن می شود که در یک فضای بسته کشنده است.

همانطور که می بینید بقای کوهستانیک کار بسیار دشوار است که به حداکثر تلاش، تمرین بدنی و نظری خوب و همچنین شانس زیادی نیاز دارد. و بهتر است خود را در معرض چنین آزمایشی قرار ندهید، به خصوص به تنهایی. کوه ها درست زمانی هستند که زنده ماندن در یک تیم بسیار آسان تر است. یک رفیق شما را بیمه می کند و به شما کمک می کند و اگر چیزی باشد سعی می کند شما را از زیر بهمن بیرون بکشد.

در مجموعه مستند Science to Survive لس استرودبه سراسر جهان سفر خواهد کرد و سعی خواهد کرد به مدت هفت روز بدون غذا، بدون آب و بدون گروه فیلمبرداری به تنهایی در شدیدترین نقاط کره زمین زنده بماند. لس استرود شخصاً هر قسمت را فیلمبرداری می کند. تجهیزات او فقط شامل لباس، مجموعه ای از تجهیزات ویدئویی، هارمونیکا، چند ابزار و معمولاً وسایل روزمره است که فرد ممکن است بسته به سناریوی یک قسمت خاص داشته باشد. برای اهداف امنیتی، استرود به تلفن ماهواره ای مجهز شده است. با این حال لس شکایت داشت که در طول فیلمبرداری چندین قسمت، تلفن کار نمی کند و کاملا با طبیعت خلوت می کند. لس استرود پس از فصل سوم فیلمبرداری سریال را متوقف کرد و توضیح داد که هر قسمت از برنامه نیاز به تلاش و فداکاری فیزیکی زیادی دارد.

مجموعه ای عالی از پخش با یک متخصص بقا بسیار جالب - لس استرود. اگر سریال را به صورت اصلی تماشا کنید، قطعا از طنز و تدبیر مجری قدردانی خواهید کرد. علاوه بر این، لس یک مدافع سرسخت طبیعت و یک نوازنده حرفه ای است. اجراهای کوتاه موسیقایی او بر روی سازدهنی در نیمه های شب در صحرا یا جنگل شایسته ذکر ویژه است. من به همه توصیه می کنم. همه نمی توانند هفت روز را در انزوای کامل از تمدن بگذرانند، علاوه بر این، از خود در مقابل دوربین فیلمبرداری کنند.

لس استرود: علم بقا - کوه ها.

کوه ها- اینها مناطق وسیعی از سطح زمین هستند که چندین هزار متر بالاتر از سطح دریا قرار دارند و با نوسان شدید ارتفاع مشخص می شوند.

انسان در طول تاریخ خود با کوه ها همزیستی داشته است. راه های داد و ستد و ارتباط بین مردم، جنگ های بی شمار، کنجکاوی زوال ناپذیر، دائماً انسان را به دنبال راه هایی برای غلبه بر موانع کوهستانی، تسلط بر ویژگی های کوه های بلند و گسترش دانش جغرافیایی خود می برد. با گذشت زمان، کوه ها نه تنها به عنوان جلوه ای از نیروهای مهیب و گاهی خدایی شده طبیعت، بلکه به عنوان منبعی برای امرار معاش نیز شناخته شدند.

شرایط اقلیمی و جغرافیایی ارتفاعات به طور قابل توجهی با شرایط دشت آشنا برای اکثر مردم متفاوت است. افراد ضعیف به کوه نمی روند. زندگی و حرکت در کوهستان بسیار سخت است. بدن انسان باید با ویژگی هایی که فقط برای کوه ها مشخص است سازگار شود: کمبود اکسیژن و رطوبت در هوا، تغییرات ناگهانی دما، اشعه ماوراء بنفش قوی، روشنایی شدید نور روز. علاوه بر این، همه اینها با بار فیزیکی قابل توجهی همراه با غلبه بر مناطق خطرناک متعدد و استرس روانی بزرگ همراه است.

صعودهای شیب دار، سرازیری های شیب دار، مسیرهای پر پیچ و خم باریک، شیب هایی که به سختی توسط پل های برفی شکننده پوشانده شده اند، قرنیزهای خائنانه، سنگریزه های سنگریزه ای که از زیر پاها بیرون می آیند، شیارهایی با شکاف ها، یخچال ها مشکلات زیادی را ایجاد می کنند. غلبه بر آنها نه تنها با استرس فیزیکی زیاد، بلکه گاهی اوقات با خطر قابل توجهی برای سلامتی و زندگی همراه است.

بنابراین، انتقال در کوهستان مستلزم آماده سازی اولیه دقیق، ارزیابی قدرت هر یک از اعضای گروه، کیفیت تجهیزات پیاده روی و غیره است. مسیر برنامه ریزی شده باید از نقطه نظر موانع طبیعی احتمالی ارزیابی شود و اگر لازم است، به منظور کاهش آنها حتی با افزایش طول کل انتقال تنظیم شده است. ترتیب حرکت در کمپین از ابتدا تعیین شده است (حالت و سرعت انتقال، وزن بار حمل شده و غذا، تامین آب و غیره). برای اینکه خستگی زودرس در پیاده روی ایجاد نشود، باید انرژی را صرفه جویی کرد، آن را به مقدار کم، متناسب با سختی های مسیر صرف کرد.

// 1 نظر

پشتیبانی زندگی در کوهستان ویژگی های خاص خود را دارد. هنگامی که در یک منطقه کوهستانی در موقعیت شدید قرار می گیرید، وجود خودمختار به ارتفاعی که فرد در آن قرار دارد و در چه منطقه آب و هوایی بستگی دارد. استخراج آب و غذا تا لحظه رسیدن به تمدن از اهمیت کمتری برخوردار نیست.

در مورد تغذیه نیز باید بدانید که بسیاری از افراد در ارتفاع دو هزار متری و بالاتر به سرعت اشتهای خود را از دست می دهند. بیشتر غذاها از نظر طعم ناخوشایند و حتی دافعه می شوند. علاوه بر این، بدن جذب آنها را متوقف می کند. هر چه ارتفاع بالاتر باشد علائم شدیدتر می شود. تنها یک راه وجود دارد - در اسرع وقت به سمت امن ترین مسیر بروید.

از طرفی در کوهستان ارتفاع بالااغلب هیچ مشکلی با . حتی در بیابان های مرتفع هم می توانید آن را پیدا کنید. بهترین مکانبرای جستجو - پای فلات مرتفع در مکان هایی با مقدار زیادپوشش گیاهی سبز علاوه بر این، آب بعد از شب روی سنگ ها متراکم می شود و در کاسه ها - فرورفتگی ها جمع می شود.

همچنین در بستر نهرهای خشک شده بیرونی (شما باید در یک شکاف حفر کنید) و در حفره های کارستی آب وجود دارد. در یک روز آفتابی، بعد از ظهر در کانال های خشک جمع می شود و از ذوب یخچال ها و برف به پایین سرازیر می شود. همچنین می توان از یخ یا برف برای به دست آوردن آب مذاب با ذوب آنها روی آتش استفاده کرد.

باید به خاطر داشت که آب ذوب شده به خودی خود می تواند خطرناک باشد، زیرا تقریباً هیچ نمکی ندارد. علاوه بر این، اگر از برف استخراج شود، حاوی درصد زیادی دی اکسید کربن است که به خودی خود می تواند منجر به اثر معکوس شود - افزایش تشنگی و خشک شدن حفره دهان.

شما می توانید با شکار حیوانات کوچک - جوندگان و همچنین پرندگان غذا دریافت کنید. گیاهان مناسب برای مصرف در همه مناطق آب و هوایی وجود دارد، اما بهتر است قبل از رفتن به کوهستان، از قبل اطلاعاتی در این مورد کسب کنید، زیرا تعداد آنها بسیار زیاد است که در یک مقاله کوتاه توضیح داده نمی شود.

یکی از مشکلات رایج در مناطق کوهستانی و بدون درخت، روشن کردن آتش و یافتن سوخت است. علاوه بر این، در منطقه برف های ابدی تقریبا غیر قابل حل است. تنها یک راه وجود دارد - پایین آمدن به زیر 2500 متر. از سوی دیگر، اگر پوشش گیاهی در دسترس باشد، می توان آن را با فضولات خشک شده حیوانات وحشی مخلوط کرد و برای روشن نگه داشتن آتش و طبخ غذای گرم استفاده کرد.

در سال 2007، دو مورد در چین پیدا شد گردشگران روسیاز گروهی که در رودخانه یورونکش در حال رفت و آمد هستند. آنها بیش از 20 روز بدون غذا ماندند. در تمام این مدت، قایقران آندری پاوتوف و الکساندر زورف مجبور بودند برای زندگی خود بجنگند. آنها نجات خود را چیزی کمتر از یک معجزه نمی نامند.

فاجعه در رودخانه یورونکش

الکساندر زورف پس از پرتاب شدن از کاتاماران به بیرون، غاری پیدا کرد و 20 روز در آن زندگی کرد. به گفته این جهانگرد، هر روز غروب او "مبارزه می کرد تا یخ نزند". او یک پیراهن آستین کوتاه و یک بادگیر سبک و همچنین یک "کلاه ایمنی معجزه آسا" به تن داشت که به گفته زورف، او را نجات داد. گردشگر بازمانده می گوید: "من روی صخره ها پرتاب شدم. این نوعی معجزه است، خدا کمک کرد...".

خلاصه عملیات نجات

در سال 2004، یک داستان نجات باورنکردنی دیگر جهان را تکان داد. اریک لمارک بازیکن سابق هاکی در بیابان سیرا نوادا گم شده است. سوار شد اسکیاما به طور تصادفی به بیرون رفت پیست اسکی، پس از آن نتوانست به پایگاه اسکی راه پیدا کند. لمارک یک هفته با آجیل و سوزن کاج زندگی کرد.

امدادگران لمارک را در برف پیدا کردند. او هوشیار بود اما به سختی می توانست حرکت کند. امدادگران از اینکه لمارک می تواند در چنین شرایط غیرانسانی زنده بماند شگفت زده شدند. حتی با توجه به اینکه او از نظر بدنی در وضعیت خوبی قرار داشت، به سختی توانست یک شب دیگر زنده بماند.

یک مورد دیگر نجات معجزه آسادر سال 1994 اتفاق افتاد. سپس ایتالیایی Mauro Prosperi (Mauro Prosperi) مجبور شد نه روز را در صحرای صحرا بگذراند.

پروسپری در مسابقه ماراتن شرکت کرد. بر اثر طوفان شن، پروسپری راه خود را گم کرد. در نهایت او کاملا گم شد و در مسیر اشتباهی دوید. در نتیجه آب و نوشیدنی او تمام شد. پروسپری که نمی خواست با یک مرگ دردناک طولانی بمیرد، قصد داشت خودکشی کند - تا رگ هایش را ببرد. با این حال، این تلاش ناموفق بود: مقدار ناکافی آب در بدن Prosperi منجر به این واقعیت شد که خون به سرعت غلیظ شد و زخم ها به سرعت بهبود یافتند. پس از 9 روز توسط یک خانواده عشایری پیدا شد. پروسپری به اردوگاه نظامی الجزایر و از آنجا به بیمارستان منتقل شد. پروسپری به مدت 9 روز 18 کیلوگرم وزن کم کرد.

و در ژوئن 1992، کلبی کومبز 25 ساله (کلبی کومبز) با دوستانش تصمیم گرفتند از کوه فوراکر (فورکر) در آلاسکا صعود کنند. دوستان تقریباً آنجا بودند که طوفان برف شروع شد. بهمن کومبز و دوستانش را به پایین برد. کومبز 6 ساعت بعد از خواب بیدار شد. او دو مهره گردن، یک شانه و یک مچ پا شکسته بود. هر دو دوستش فوت کردند.

کومبز در چهار روز بعد، سرسختانه افکار دوستان مرده خود را کنار زد و به جستجوی فرود از کوه ادامه داد. کولبی کومبز به یاد می آورد: «فقط باید خودم را مجبور می کردم که چشمانم را نبندم و همچنین درد را فراموش کنم. حتی وقتی به نقطه شروعش رسید، هنوز پنج مایل دیگر فرصت داشت تا در شکاف نیفتد (از آنجا نمی‌توانست نجات دهد).

سال‌ها بعد کومبز می‌گوید: "وقتی دچار مشکل می‌شوید، هر چیزی که در مسیر موفقیت قرار می‌گیرد باید کنار گذاشته شود - چه احساسات، چه ترس، درد. این یک عامل روان‌شناختی است که می‌تواند از رستگاری جلوگیری کند."

در سال 1971، دختر 17 ساله جولیان دیلر کوپکه تنها بازمانده یک سانحه هوایی بر فراز جنگل پرو بود. هواپیما دچار رعد و برق شدید شد و سقوط کرد. در زمان سقوط، دختر به صندلی بسته شده بود. در نتیجه استخوان ترقوه‌اش شکست، دست راستش زخمی شد و یک چشمش نابینا شد، اما زنده ماند.

در ابتدا جولیانا سعی کرد مادرش را که با او پرواز می کرد پیدا کند. جولیانا به مدت 9 روز در جنگل سرگردان بود و سعی می کرد جریان را ترک نکند و معتقد بود که دیر یا زود او را به سمت تمدن می کشاند. نهر آب هم به دختر می داد. پس از 9 روز، جولیانا یک قایق رانی و یک پناهگاه پیدا کرد که در آن پنهان شد و منتظر ماند. به زودی این دختر توسط چوب بران در این پناهگاه پیدا شد. روز بعد او را با قایق به نزدیکترین ایستگاه بردند و از آنجا با هواپیما نزد پدرش رفت.

کوه ها یکی از سخت ترین مناطق برای بقا هستند. زمین کوهستانی بسیار خاص است، حرکت نه تنها در سطح افقی، بلکه در سطح عمودی نیز انجام می شود، که خطر سقوط، افتادن از شاقول را افزایش می دهد. آب و هوای کوهستانی موذی خطر مرگباری را نیز به همراه دارد: آب و هوا در کوه ها می تواند در عرض چند ساعت به طور چشمگیری تغییر کند. مواردی وجود دارد که گردشگران در آب و هوای عالی و با دمای مثبت بالا به کوهستان رفتند و یک روز بعد هنگامی که دمای هوا زیر صفر بود در طوفان برفی جان باختند.

رعد و برق، بهمن، رانش زمین، کمبود سرپناه، منابع آب و غذا - موضوع بقا در کوهستان بسیار گسترده است و نمی توان همه چیز را در یک مقاله جای داد. با این حال، ما سعی خواهیم کرد به طور خلاصه نکات اصلی را "از طریق" مرور کنیم.

تهدیدهای اصلی برای بقا در کوهستان

بیماری کوهستان

شدت علائم بستگی به ارتفاعی دارد که توانسته اید به آن صعود کنید

آب و هوای خاص کوهستانی و کمبود اکسیژن در مقادیر کافی بدن را به شدت ضعیف می کند و در ایجاد بیماری به اصطلاح کوهستان نقش دارد. علائم اصلی آن شامل ضعف و خستگی، سردرد، بی اشتهایی، و مهمتر از همه (و خطرناک ترین) - اختلال در هماهنگی است.

بیماری کوهستانی هر چه روشن‌تر باشد، آمادگی جسمانی شما بدتر است. بنابراین، هنگام حرکت در کوهستان، صرفه جویی در انرژی، حرکت نرم و آهسته مهم است.

چوبی که بتوانید به آن تکیه کنید به کارتان می آید. هنگام رانندگی در زمین های برفی با چوب، همیشه عمق برف جلوی خود را بررسی کنید، زیرا. خطر افتادن در شکافی که با پوشش برفی پنهان شده است وجود دارد.

ویژگی های حرکتی

هدف اصلی یک بقا در کوهستان این است که هر چه زودتر به مناطق پست فرود آید. در حالت ایده‌آل، اگر بتوانید به همان روشی که بالا رفتید پایین بروید.

80 درصد مرگ و میرها در کوهستان به دلیل خرابی، سقوط است. بنابراین، مهم است که این قانون را به خاطر بسپارید: اگر امکان دور زدن یک فرود شیب دار وجود داشته باشد، حتی اگر زمان و تلاش بیشتری نیاز باشد، انجام این کار ایمن تر و صحیح تر خواهد بود.

پایین رفتن از شیب با طناب توصیه نمی شود - این روش را به عنوان آخرین راه حل رها کنید. خطر تلو تلو خوردن، نگه نداشتن، انجام یک حرکت ناخوشایند حتی در بین کوهنوردان حرفه ای با قرار گرفتن طولانی مدت در آب و هوای خشن کوهستانی افزایش می یابد.

آب و هوا

یک تهدید جداگانه در کوهستان، رعد و برق است. در اینجا بسیار خطرناک تر از دشت است، علاوه بر این، می تواند کاملاً بدون توجه شروع شود. به همین دلیل است که وقتی در کوهستان هستید، همیشه وضعیت آب و هوا را ارزیابی کنید و هر گونه تغییر در آسمان را متوجه شوید. اگر ناگهان دیدید که آسمان شروع به ابری شدن کرده است، فوراً شروع به جستجوی سرپناه کنید.

و البته بهمن چیزی است که همیشه در کوهستان به یاد داشته باشید. برای اینکه یاد بگیرید چگونه یک بهمن را پیش بینی کنید و اگر نمی توان از بهمن جلوگیری کرد چه باید کرد، این مقاله را بخوانید.

و البته دمای هوا. در پای کوه، می تواند 25 درجه سانتیگراد باشد، و در بالای آن می تواند به منفی مناسب برسد. اختلاف دما می تواند از 10 تا 30 درجه سانتیگراد برسد. بنابراین، کیفیت لباس ها بسیار مهم است - هنگام پیاده روی در کوهستان، لباس ها و لباس های زیر را از تولید کنندگان قابل اعتماد انتخاب کنید.

تجهیزات و لباس های با کیفیت می توانند تا حد زیادی ناراحتی ناشی از آن را کاهش دهند شرایط آب و هواییدر کوه ها

گرفتن آب و غذا

هوای خشک کوهستان به کم آبی بدن کمک می کند، که می تواند تا حد زیادی بیماری ارتفاع را تشدید کند و به طور قابل توجهی بر رفاه کلی شما تأثیر بگذارد. به همین دلیل رعایت رژیم نوشیدن بسیار مهم است. در کوه ها، آب را می توان از رودخانه ها، نهرها، در موارد شدید - با ذوب برف یا یخ به دست آورد.

اما در مورد غذا، همه چیز کمی پیچیده تر است: همانطور که در بالا گفتیم، بیماری کوهستان باعث کاهش اشتها می شود، اما ارائه دو وعده غذایی کامل در روز (صبح و عصر) یک ضرورت است. خوب است اگر غذای کنسرو شده و "کمپینگ" دیگری همراه خود داشته باشید، در غیر این صورت، باید به دنبال لانه پرندگان و جوندگان کوچک باشید که معمولاً در مناطق کوهستانی کافی است. اگر حیوان مرده در راه شما قرار گرفت، نباید گوشت آن را بخورید - این احتمال وجود دارد که عفونت منجر به مرگ آن شود.

• برچسب ها: ,