اردوگاه ورزشی، هزینه های آموزشی. سر و صدا برای همه: اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان اردوگاه تابستانی برای بزرگسالان

شما رویای رفتن به شیک تور تناسب اندام با خدمات عالی یا بازدید اردوگاه های ورزشی برای بزرگسالان؟ به طور فعال در یک تردمیل کار می کند با یک دیدگاه خیره کننده از محیطو سپس در سالن نرم نرم استراحت کنید؟
امروز ما در مورد یکی از معروف ترین و محبوب ترین اردوگاه های تناسب اندام برای بزرگسالان، bootcamps (اردوگاه بوت) خواهیم گفت!

اردوگاه بوت - در درک ما چیزی بیش از اردوگاه ورزشی. در محیط انگلیسی زبان، این مفهوم به نژادها و استراحتگاه های داغ داده می شود، جایی که مهمانان می توانند نه تنها به تمام شادی های استراحت هتل، اما آنها نیز فرصت را برای شرکت درگیر می کنند گونه های مختلف ورزش، از جمله افراطی، ورزش و پیاده روی توریستی.
هزینه آن توجه می شود که ما در مورد آن اردوگاه صحبت نمی کنیم که ما عادت داریم که به تخیل ما تخیل می کنیم و ما اغلب در دوران کودکی بازدید می کنیم. اردوگاه های ورزشی بزرگسالان (این بدان معنا نیست که تنها بزرگسالان می توانند از آنها بازدید کنند)، استراحتگاه ها با پرسنل حرفه ای (هر دو خدمات خدمات و مربیان ورزشی)، غذاهای عالی و بهترین تجهیزات ورزشی و برنامه های جالب است.
استراحت در ورزش هتل ها، اردوگاه ها یک چیز را متحد می کند - پس از پایان تعطیلات، قطعا سهولت بدن را احساس می کنید، تن در عضلات و نظم در افکار!

تور تناسب اندام به اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان "Kuai خالص" هاوایی (هاوایی)

به این تور تناسب اندام با شرکت ها "Kuai Pure" - طبیعت زیبا جزیره هاوایی و کارکنان شرکت تمام شرایط را برای این - قایقرانی در Kayaks ایجاد کرد، پیاده روی ورزشی در جنگل های بارانی، گشت و گذار، پیاده روی در ساحل، پیاده روی. این شرکت ارائه می دهد انتخاب تعداد زیادی از محل های مسکونی کلاس لوکس.
اقامت در اینجا در ویلا های مدرن یا کلبه های خصوصی برگزار می شود. برای هر توریستی، یک برنامه بهداشت فردی تحت حمایت مربی شخصی، یک مربی تناسب اندام، دستیار شخصی و تیم حرفه ای از شفا دهنده های محلی محلی، Masseurs توسعه می یابد.

شما می توانید تعطیلات خود را به طور فعال و به شدت انجام کلاس ها را در هوای تازه صرف کنید، و شما می توانید استراحت کنید و در مورد هر چیزی فکر نکنید، اما مربیان شخصی شما نمی خوابند، و آن را برای مدت طولانی کار نخواهد کرد! و اگر شما خوش شانس هستید، شما خود را در یک شرکت با ستاره های کسب و کار نشان می دهید، بسیاری از آنها به اینجا می آیند تا قبل از شاخه های آینده خود را به شکل خود هدایت کنند.

اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان - "مزرعه در زندگی بلوط زنده" (Malibu، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا)

تور تناسب اندام در مزرعه Boutcamp در Live Oak Malibu "شاید شما ابتدا در یک پناهگاه احساس کنید، اما به زودی اطمینان حاصل کنید که هفته صرف شده در اینجا یادآور" ظلم عمدی "در رابطه با مهمانان ... درست است، از بهترین انگیزه ها. قبل از طلوع خورشید، زنگ زنگ ها را از خواب بیدار می کنید، از جلسه یوگا پیشین دعوت می کنید، پس از آن 4 ساعت از جلسات تفریحی پیروی می کنید و روزانه 15 کیلومتر پیاده روی می کنید (بسته به سن و شرایط فیزیکی شما).

برای مهمانان، یک رژیم غذایی شدید، از بین بردن محصولات با گندم، شکر، شیر، گوشت، کافئین، نگهدارنده ها و الکل استفاده می شود. به عنوان یک نتیجه از چنین رژیم شدید، تمام مهمان ها به میزان قابل توجهی از دست می دهند و شروع به احساس بسیار بهتر از ورود می کنند.

اردوگاه تناسب اندام برای بزرگسالان - "تجربه جزیره" ایلا گراند، برزیل (ایلیا گراند، برزیل)

این هتل عالی عالی برزیل و یک اردوگاه ورزشی (اردوگاه بوت) در یک نفر قطعا شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. علاوه بر CAIPIRIGHTY REFRESHING و HAMAMAKS، گردشگران دارای یک برنامه 7 روزه هستند که هدف از خلاص شدن از استرس و دستیابی به هماهنگی داخلی است. کلاس های در فضای باز شامل - آلیاژ در Kayaks، یوگا، پیاده روی جنگل های گرمسیری، مدیتیشن و رژیم غذایی گیاهی سختگیرانه - فقط برخی از اجزای یک برنامه بهداشت جامع است.
این هتل تناسب اندام با شکوه، پیروان یک شیوه زندگی سالم را تأسیس کرد، زمانی که آنها به یک سفر پیاده روی 7 روزه در اطراف محیط اطراف رفتند ILYA GRANDE (ILHA GRANDE)جایی که آنها از طبیعت و توانایی های این منطقه الهام گرفته شده بودند.

علاوه بر تمرینات فیزیکی و تمرینات، اردوگاه های ورزشی مهمانان خود را برای مبارزه با مشکلات، ارزیابی توانایی های آن، باز کردن با فرهنگ های مختلف و مدیریت ترس ها، آموزش خواهند داد.

اردوگاه ورزشی بزرگسالان - "Ashram Mallorca" (اسپانیا، جزایر بالئاریک، Majorca)

این کمپان ورزشی گردشگران برنامه ای مشابه آنچه را که در اردوگاه اشرام در کالیفرنیا است، ارائه می دهد که دوست دارد ستاره ها را برای قرار دادن ذهن و بدن به منظور قرار دهد. آماده باشید که در ساعت 5:30 به کلاس های یوگا بروید، پس شما 4-6 ساعت پر انرژی را ترک خواهید کرد پیاده روی پیاده روی. پس از ناهار معمولا بر روی کایاک، کلاسهای Pilates یا حلقه های آموزش TRX، کلاس های قدرت، فعالیت های اضافی در فضای باز، یک شام گیاهی و چنین روز غنی را کامل می کند ... یک خواب عمیق یک فرد کاملا پوشیده شده است!

سال گذشته، اردوگاه های شراب شروع به باز کردن در روسیه کردند. اما، ظاهرا، چیزی را در نظر نگرفت و نوشیدن شراب، کلاسهای کارشناسی ارشد در تولید آن و استراحت فعال در طبیعت به نوعی به طور سنتی به نحوی است. اما اردوگاه در یکی از شراب سازان برای سالهای زیادی در یک ردیف کار کرده است. محبوب ترین فرمت یک تور آخر هفته است، اما Gourmet واقعی و Sibarites می تواند یک تغییر را سازماندهی کند و کمی طولانی تر شود. این همه بستگی به دانش بستگی به دانش ظرافت های شراب سازی و استقامت دارد. و البته، آماده باشید که رفقای شما عمدتا بازنشستگان آمریکایی باشند.

Santa Barbara، کالیفرنیا، ایالات متحده است
winecampcalifornia.com

"نیکولا-لنیزن"

یک پارک بزرگ از امکانات هنری، جایی که جشنواره "قصر مسکونی" در یک سال انجام می شود، به سادگی خواستار کمپانی برای بزرگسالان شد. علاوه بر این، برای بزرگسالان چندین گزینه اقامت وجود دارد: از یک هتل کاملا سنتی به یک فرمت بسیار کمپین یک خوابگاه. مینی سفر تقریبا هر شنبه، گاهی اوقات آنها با آلیاژهای رودخانه Ugra همراه هستند. اما بیشتر اردوگاه شیک، البته، در تابستان. در ecopherum یک گوارش وجود دارد. اگر بین تولید، استفاده و تحسین Ecoproduks باقی بماند وقت آزاد، همانطور که می فهمید، به عنوان یک روستای معمولی خسته شده اید، مجبور نیستید. زیرساخت ها به طوری که تمام وقت خواهد بود.

منطقه Dzerzhinsky، منطقه Kaluga
nikola-lenivets.ru.

کمپ کامارا

مورد بسیار نادر، زمانی که ارزش آن را به شدت به رسمیت شناختن: Capoeira برزیل هیچ رقص Pzhonian نیست، بلکه خطرناک ترین هنر رزمی مرگبار است. اعلامیه به همه کسانی که نزدیک هستند به مطالعه ظرافت های خود در متخصص، و رفتن به Kerch. در آنجا شما واقعا به همراه اقامت راحت، سه وعده غذایی، کلاس ها و تعطیلات در ساحل دریا، شما حتی می توانید با خانواده و کودکان نیز تمرین کنید. برای کسانی که نیاز به Alibi در بازگشت به خانه، چیزی نیز وجود دارد - اشغال هنرهای رزمی ترکیبی. اگر هرگز در زندگی سعی نکنید، مطمئن باشید، در پایان تغییر، قابل توجه است که شما واقعا چیزی مرگبار انجام داد.

Ostrov.

دارندگان درجه MBA، دارایی های چشمگیر و یا فقط بازرگانان موفق نیز گاهی اوقات می خواهند به اردوگاه. مطلوب است که در آن بماند. سازندگان "جزایر" تصمیم گرفتند ماجراجویی را برای کارآموزی موفق به ماجراجویی برسانند. زنده باید تقریبا جزیره غیرقانونی، گرفتن غذا و خوردن آن خودتان، مبارزه با عناصر نیز. در شکاف بین جنگ های زندگی - آموزش های کسب و کار و آموزش در شبکه. البته، سازمان دهندگان اردوگاه تصمیم گرفتند تا سلامت کاپیتان کسب و کار روسیه را به خطر بیندازند و همه چیز را در دریای سفید ترتیب دهند، اما مالدیوهای بسیار دوستانه تر. در آنجا و غذا معدن آسان تر است، و TAN زیبا تر است.

"Virtuosos"

این همه با یک اردوگاه موسیقی کودکان آغاز شد، تا زمانی که برخی از افراد فوق العاده متوجه شوند که برای بزرگسالان بسیار جالب تر بود. از آن به بعد، یک تغییر برای عمو و تطبیق وجود دارد. شش ساعت کلاس با بهترین معلمان از پیتر. تئوری موسیقی، ریتم، بدرفتاری، درس های تخصص و مهمتر از همه، کنسرت های روزانه. بقیه زمان، همانطور که در اردوگاه معمولی، بازی های ورزشی، سه بار غذا، پیاده روی های فضای باز، خواب و دوستان جدید هستند. البته، البته، یک بزرگسال هنوز قادر به دوست داشتن با کسی است.

روستای Garbolovo، منطقه لنینگراد
muz-school.ru/camp.

"Valdai Robinsonada"

اردوگاه های کودکان برای بزرگسالان طعمه اصلی "Robinsonads" است. پیاده روی، ساخت بیابان بیبر، طناب خانه، ماجراهای. و هیچ کس نکته ای را مطرح نخواهد کرد که شما یک مرد خاکستری هستید و مانند یک کوچک رفتار کنید. در اینجا لازم است. علاوه بر رله و آماتور، سرگرمی جدی تر وجود دارد. مثلا، پیاده روی آب. این دقیقا همان چیزی نیست که شما در بوقلمون در قایق عادت کرده اید، باید ردیف شود. و بزرگترین آزمون دیسکو است. نه، خوب، آن را به شما خنده دار است، اما سعی کنید در سال های پیری در سال های پیری به عنوان اگر شما دوباره 11.

Valdai، Novgorod Region
robinzonadads.ru.

"مرکبات +"

اردوگاه برای کودکان 18+ با لهجه ارمنی. این به معنای یک هتل راحت با استخر شنا، قابل استفاده مجدد است سرگرمی، از جمله KVN، آموزش مهارت های صحبت کردن (ما مظنون به آن، توازن است) و گشت و گذار.

ایده رفتن به اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان نه تنها به ما متولد شد، بلکه به این دلیل که ما به طور مداوم به دنبال فرصت های توسعه کسب و کار هستیم. این کسب و کار به نظر نزدیک به ایالات متحده نزدیک ترین در روح، به علاوه موفقیت به ایده های من در مورد تعطیلات کوتاه در دریا ملاقات کرد.

تقریبا هیچ اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان در روسیه وجود ندارد. برخی از سازمان های ورزشی ورزشی در کریمه نوع "Zarnitsa" وجود دارد، و همچنین موسسات بدون زمین (به عنوان مثال، "در فرم")، اما فرمت کمی متفاوت است.

در خارج از کشور، انتخاب اردوگاه ها بسیار بزرگ است. شبکه های ایالات متحده آمریکا و انگلستان وجود دارد. بیشتر "مکان های پر زرق و برق" در ایتالیا، آلمان، اسپانیا وجود دارد. ما یک اردوگاه در ماربلا را به خاطر دریا، آب و هوای خوب و پرواز مستقیم انتخاب کردیم.

تصویر گرفته شده از bootcamp-marbella.com

هزینه 1 هفته در اتاق دو نفره - 1300 یورو در هر فرد بدون تلنگر، در یک اتاق تک - 1600 یورو. این مبلغ شامل انتقال از مالاگا، محل اقامت، غذا و تمام "منوهای ورزشی" - از 6 تا 8 ساعت تناسب اندام در روز است.

این اردوگاه روز دوشنبه، در فصل - هر هفته، نه در فصل - دو بار در ماه آغاز می شود. گروه - 18 نفر. ترکیب متنوع است. ما چند نفر از "تناسب اندام نیشک" داشتیم، سه زوج، آنها حدود 50 سال سن دارند، دو وبلاگ نویسان، مربی سابق و یک مرد تنهایی که دوست دارند زمانی که این فرمت از او پر شده است. هر کس دارای سطح بسیار متفاوتی از آمادگی است.

یکی از مهمترین سوالات من قبل از سفر بود: "با مردم چه کار میکنید از سطوح مختلف آماده سازی؟ " پاسخ: "هیچ چیز." به این ترتیب، آنها همه را در شرایط مشابه قرار می دهند - چه کسی می تواند این برنامه را اجرا کند. من نمی گویم این رویکرد را دوست داشتم. شخصا، من معتقدم که خطر آسیب های ورزشی بسیار زیاد است. هنگامی که ما ترک کردیم، برخی از شرکت کنندگان Chrome بودند، یکی از مچ دست کشیده شده بود. با این حال، هیچ کس درگذشت و به بیمارستان رفت، که، صادقانه، من شگفت زده شدم. با این حال، ما قوی تر از ما فکر می کنیم. و هیچ کس از بین رفته!

بنابراین، شرکت کنندگان در روز یکشنبه به یک سر و صدا کوچک تحت رهبری مربی سر اردوگاه - یانا می روند. ما یک برنامه، تی شرت با لوگو، کوله پشتی، مدالها و بطری آب داده ایم.

صبح روز دوشنبه با دویدن 4 کیلومتر آغاز می شود. هر کس خیلی شادتر شروع می شود، اما بعد از 5 دقیقه نیمه راه رفتن به مرحله می رود. یانگ در اطراف همه اجرا می شود و شرکت کنندگان را تشویق می کند.



Promenade با طول 12 کیلومتر. در اینجا پیاده روی، اجرای و دوچرخه سواری، و مسابقات Ironman برگزار می شود

پس از دویدن، ما صبحانه می رویم. مجاز به رفتن به دوش نیست زیرا برنامه کلاس ها متراکم است. در ابتدا، من فقط می خواهم مرگبار به روح، اما در شب آن را به هر حال می شود.

صبحانه بر اساس هتل است. یک زن به خوبی پرورش داده شده به ما می گوید که چگونه باید درست بخوریم. او می گوید چیزهای بسیار مهیج، اما بدون مزخرف بسیار. در روند داستان، ما صبحانه، انتخاب غذا تحت نظارت او هستیم.

پس از صبحانه، ما منتظر آموزش عملکردی در ساحل با خوان هستیم. آموزش شامل تمرینات "سرگرم کننده شروع" است. ما بر روی یک پا در شن و ماسه پرش می کنیم، ماشین های "اتومبیل" را راه می اندازیم، در پلاستسکی خزیدن، رله با توپ را اجرا می کنیم. و بنابراین 1.5 ساعت. پایان این کشش آسان است.



در حالی که دروغ گفتن، در حال اجرا، سعی نکنید آنها را خرد کنید

بدون شکستن، عرق، همه چیز در شن و ماسه و نمک، ما به آموزش قدرت می رویم، جایی که حدود 1.5 ساعت ما تحت هدایت یانا و خوان قرار داریم. تمریناتی که ما انجام می دهیم، به اندازه کافی استاندارد است. ما از وزن های آزاد، شبیه ساز ها و حلقه های TRX استفاده می کنیم. پس از آموزش، من نمی توانم گوشی را در گوش نگه دارم - دست ولتاژ را از بین می برد.

تغییر نکرده و بدون روح (دیگر نمی خواهم) ما به شام \u200b\u200bمی رویم رستوران محلی. هیچ اشتباهی وجود ندارد، هرچند ما با توجه به محاسبات من، بیش از 2500 کیلوکالری صرف کردیم.

پس از ناهار، ما به پارک شهرداری می رویم، جایی که ما یک آموزش بوکس با یک مربی بزرگ سیاه و سفید داریم. همه چیز چیزی نخواهد بود، اما دست ها هنوز از کار خودداری می کنند. با توجه به این واقعیت که ما تحت دستکش قرار نداریم، من آسیب کمی از مچ دست می گیرم، و یکی دیگر از شرکت کنندگان سنگین تر است.



بوکس با مایک تصویر از سایت

پس از بوکس - کشش ساعت. مربی ایوان یک دختر بسیار زیبا است که کار خود را به خوبی می داند. در طول زمان کشش، ما کمی استراحت می کنیم و به خودت می رویم. اما ما هنوز نمی دانیم که "تعجب" منتظر ما است.

ژانو ما را در ون و خوش شانس به کوه قرار می دهد. و آنجا، در کوه، او به ما می گوید: "ایستاده، برادران و خواهران، و به بالا اجرا کنید!" برادران و خواهران در حال حاضر در آخرین بیماری هستند، اما به شدت از اتوبوس خارج می شوند و سعی می کنند اجرا شوند. اما من نمی توانم کافی باشم اولین نکته به بالا باید به سمت بالا برگردد، به دوم برسد، سپس دوباره به بالا، دوباره به بالا، و تا کنون تمام دومی به رأس (یا نمی آیند) به رأس. هورا!

پس از آن، ما به رستوران در ساحل به شام \u200b\u200bتبدیل شده ایم. هنوز مایل نیست برای شام - یک سالاد بولی بسیار خوشمزه با مرغ، کباب و پنیر بز، که من بلافاصله بر روی سلاح گرفتم. پس از آن، ما سرانجام به هتل بازگشتیم.



سالاد بولی با پنیر مرغ و گوشتی Grindin، که من از همکاران اسپانیایی قرض گرفتم. همانطور که بلبین می گوید: "ایده های بیگانگان باید با غرور سرقت کنند"

در صبح، کل گروه دوچرخه به روستای زیبا از Istan، 290 متر بالاتر از سطح دریا، با طول مسیر حدود 30 کیلومتر می رود. سپس - ناهار. سپس - بوکس و یوگا.

روز سوم شروع می شود با صعود از کوه La Conca (1270 متر)، و همچنان با یک آموزش عملکردی ادامه می دهد سالن ورزش و پیاده روی در ساحل. آخرین 50-100 متر در کوه باید صعود کند، با استفاده از هر دو دست و پاها، افزایش بسیار شیب دار است. اکثر شرکت کنندگان در کفش های معمولی، به طوری که آنها اسلاید و واقعا آسیب رساندن به خطر.



لا کنا - کوهی که ما حمله می کنیم

روز چهارم - دویدن، آموزش در ساحل، مسابقات در ورزشگاه، پیلاتس.

روز پنجم یک آموزش عملکردی، دوره مانعی، یوگا، و سپس یک مسابقه بزرگ 10 کیلومتر در امتداد ساحل است.

روز ششم (شنبه) تنها در نیمه اول مشغول است. دویدن سالن ورزش، کشش، ناهار، و سپس زمان آزاد.

در صبح یکشنبه صبح - خروج بلافاصله پس از صبحانه. پدر یانا به عنوان یک راننده کار می کند و یک گروه به فرودگاه مالاگا می گیرد.

شرکت کنندگان Goodbye Goodbye می گویند. هر کس به نظر می رسد راضی، بسیار مثبت سفارشی، از مربیان و دیگران برای حمایت خود متشکرم. من یک بار دیگر تعجب می کنم که هیچ کدام از آنها تسلیم نشده و هیجان زده نیستند، هرچند برای بسیاری از آنها بسیار سخت بود.

خلاصه: این کل ماراتن از نقطه نظر ورزشی بی معنی است، اما به طور کلی، سرگرمی سرگرم کننده است.

آنچه ما در خروج دریافت کردیم:

من نمی توانم بگویم که من قوی تر یا بدتر شدم، اما به توانایی هایم اعتقاد داشتم و شروع به پشیمانی خودم کردم.

یک وعده غذایی جالب و مفید، به عنوان همیشه، تفکر خلاق خلاق در توسعه منوی Grindin.

برای هفته من 2.5 کیلوگرم را از دست دادم

چه چیزی نیاز به پالایش دارد:

بار باید سطح آماده سازی شرکت کنندگان را در نظر بگیرد. اگر سطح تناسب اندام شما بسیار کم است، به چنین موسسه ای خطرناک شوید.

شخصا نظر من: لازم است که نیاز به یک گواهی از یک پزشک و / یا بازرسی شرکت کنندگان قبل از شروع آموزش. البته، یک بزرگسال مسئول خودش است، اما خطراتی برای از دست دادن کسی یا آسیب رساندن به آن بسیار بالا است.

اما به طور کلی - بله، ما قوی تر و عجله تر از ما فکر می کنیم، ما می توانیم و ما می توانیم بیش از آن به نظر می رسد، و ما باید کمتر از ما خوردن :)

برنامه استراحت فعال 3 مسیر در هر هفته طول می کشد از چند ساعت قبل از کل روز نور روز. چنین کمپین ها در هر زمان سال سازماندهی می شوند. مسیرها بسته به نوع انتخاب شده اند شرایط آب و هوایی. برای راحتی مسافران ما به راه اندازی، گروه اتوبوس راحت را ارائه می دهد. همان حمل و نقل انتظار می رود از پایان کمی خسته، اما راضی و پر از برداشت مسافران برای بازگشت به اردوگاه ورزشی و سلامتی. قبل از شروع جاده گروه گردشگری بسته به آموزش فیزیکی شرکت کنندگان، به چندین زیرگروه تقسیم می شود. هر یک از آنها همراه با یک مربی در مسیر خود و در سرعت خود را ترک می کند. با تشکر از این، مهمانان اردوگاه نه تنها فعالیت بدنی را که قادر به آنهاست، بلکه می توانند از زیبایی لذت ببرند مکان های شگفت انگیزکه طبیعت شبه جزیره خیلی غنی است.

لاغری برای افراد بیش از 50 سال

با شروع Klimaks، زنان تولید هورمون ها و جذب مواد مفید را کاهش می دهند، متابولیسم کاهش می یابد، که می تواند منجر به ظهور کیلوگرم های غیر ضروری بر بدن شود. اما سن قطعا مانع از کاهش وزن نیست. در اردوگاه ورزشی برای بزرگسالان "در فرم" مبارزه با اضافه وزن برای کسانی که 50+، ویژگی های خاص خود را دارد. برنامه این گروه سنی توسط جهانی بودن و رژیم ملایم مشخص می شود. شرکت کنندگان 100 سال و 50 ساله توصیه می شود. پیاده روی و پیاده روی در سرعت کم، قلبی جنایی در شبیه ساز های ویژه، کشش، شنا و ایروبیک های آبی. مدیر همیشه به برنامه فردی کلاس ها کمک خواهد کرد، با توجه به آماده سازی و آرزوهای شرکت کننده، و مربیان از راحتی فرایند آموزشی مراقبت خواهند کرد. کلاس ها در برخی از ورزش ها در همان زمان انجام می شود، که باعث می شود نوع فعالیت در دوش و قابلیت های فیزیکی را انتخاب کنید. تنوع روزانه اردوگاه های تناسب اندام بزرگسال در روسیه یک ابزار عالی از خستگی است و تغییر زندگی خانگی به "راه اندازی مجدد" و به روز رسانی نیروها کمک می کند. کریمه هوا I. طبیعت منحصر به فرد شبه جزیره به بهبود کلی و تقویت ایمنی کمک می کند، به عنوان پیشگیری از بسیاری از بیماری ها خدمت می کنند. اعمال فیزیکی، باریک تر و سخت تر می شود، سیستم های داخلی بدن را تقویت می کند و به مبارزه با استرس کمک می کند. تغذیه مناسب با مواد انرژی و سودمندی اشباع شده، به ایجاد کار ارگان های داخلی کمک می کند. استراحت با ما، شما یک تجربه عملی و دانش واقعی چمدان را در زمینه تناسب اندام و شیوه زندگی سالم دریافت خواهید کرد، به طوری که حفظ سلامت و شکل خود را در فرم عالی بسیار ساده تر خواهد شد.

همه غیر ممکن است

یک شیوه زندگی سالم در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای محبوب است: فعالیت بدنی و تغذیه مناسب مناسب به طور هماهنگ به ریتم مدرن زندگی. اما چگونه در طول تعطیلات، نه از راه دور؟

در ماه ژوئن، من در خانه کارگاه های باز جنگل، که در قلمرو پریشانی برگزار شد، برگزار شد Nizhny Novgorod. یک منطقه ساحلی بزرگ که در آن چادر و ساختمان های اقتصادی در میان کاج های بالا پراکنده می شوند، و تحت انقباض، دریای سرد تحت پوشش سر و صدا - مخزن گورکی است. در بعد از ظهر، این بسیار راه می رود: باد را با امواج امبر بر روی یک باد خجالت بکشید، سپس به آرامی لرزش، به شما اجازه می دهد تا وارد آب سرد در کمربند شوید. هر شب آن را به صلح و غروب خورشید می دهد. بوی هوا از کاج، خورشید و آب. طبیعت !!!

به عنوان یک کودک، برادر من و من تابستان را در روستای پدربزرگ و مادربزرگ سپری کردم. شما صبح از بوی نان تازه پخته شده از خواب بیدار می شوید، شما در برخی از شورت ها به حیاط انتخاب می کنید، با خورشید سیل می شود - تمام بدن، طراوت صبح را سوراخ می کند! من با آب سرد از دستشویی میمیرم، به یک ساختمان چوبی مربع می روم، و دوباره خانه - چای را از لیوان قرمز به نقاط پولوکا سفید بنوشید. و پس از آن شما یک روز کامل بر روی مربع، بازی با کودکان همسایه، تنها مادربزرگ گاهی اوقات مراقبت از تغذیه، و اجازه دهید بیشتر بروید. تقریبا همان بچه ها در یک بره زندگی می کنند!

و والدین آنها به کارگاه های آموزشی می روند، جایی که آنها مبلمان چوبی و آلات موسیقی را ساختند، تراشه ها را ساخت و طراحی ژنراتور باد، لباس های دوخت و حتی Tipi (ساکنان سرخپوستان عشایری)، پارچه را در آب جوش بر روی آتش، نقاشی کنید ایجاد جواهرات، سیاهههای مربوط به کولاژ ... و خیلی بیشتر. دو بخش زمان برای سه ساعت وجود دارد - قبل و بعد از ناهار - زمانی که شما می توانید همه چیز را که می خواهید انجام دهید: برای ایجاد سر و صدا، دست کشیدن، اره، گیر کردن و خیساندن، تمام کارگاه را پر کنید و حتی فراتر از حد خود فراتر بروید. شما کاملا رایگان هستید اما در پایان تغییر شما باید همه چیز را حذف کنید، از بین بردن قلمرو تمیز برای فعالیت های زیر.

گاهی اوقات روند خلاق ادامه می یابد، حتی زمانی که hemet. نمی تواند پراکنده شود ...

در روزهای بسیار باد، هر کس در کلاس های اصلی در یک غرفه بزرگ بزرگ جمع شده بود و دیر شد. برق فاقد روشنایی خوب و شمع ها و گلخانه ها بر روی جداول روشن شد. در همان جدول، پس از دیگری، آنها تزئینات را ساخته بودند، آنها برای سومین نقاشی نقاشی کردند، درست در آنجا آنها در فلوت های دست ساخته شده بازی کردند. این خیلی دنج و ذهنی بود!

هر شب در اردوگاه خود دنج بود، اشباع شده ...

برای من، این سفر عمدتا از منطقه راحتی خارج شد. همه اینها به دوران کودکی من و یک اردوگاه پیشگام با آزادی، عاشقانه، اشباع زندگی، شبیه بود. اما اکنون، احساس این آزادی، من مجبور شدم با سوسک هایی که در سر من اخراج شدم مبارزه کنم: "اوه، ترسناک، چگونه می توانم در همان اتاق با بیست نفر بخوابم؟! من کسی را نمی شناسم، و برای من خیلی سخت است که با مردم آشنا شویم! چگونه می توانم برای یک هفته ایستاده باشم؟ من وقت زیادی دارم ... شما باید کاری انجام دهید، لازم است خودتان را انجام دهید. " سفر به اردوگاه به من نشان داد که تمام این ترس ها هنجار من بود، و معلوم می شود که من در حال حاضر به راحتی در این ... ناراحتی زندگی می کنم. "بنابراین! سخت نگیر!" - به خودم گفتم. "هیچ چیز از شما مورد نیاز نیست. آروم باش. فقط لذت ببر. " "آره، این سخت ترین چیز است - استراحت ... اما من سعی خواهم کرد." و ظاهرا، حداقل کمی، بله معلوم شد. پس از یک روز در طبیعت، در کلاس های خلاق، من به عنوان کشته شدن در یک ماهیگیری تشک جهانی در خوابگاه برج خوابیده بودم. من حتی بهتر از تختم خوابیدم او آموخت که بی هدف در امتداد ساحل و گوش دادن به دریا، چهره اش را با اشعه های خورشید خروجی قرار دهد. من از شام لذت بردم، نشسته روی یک ورود یا شن و ماسه ... و لذت بردن از یک غذای گیاهی بسیار خوشمزه. تغییر در وضعیت خود، به طوری کاردینال در مقایسه با زندگی راحت من در کلان شهر، به خوبی به من تغییر داد. چیزی شوکه شده - و آزاد شده، شگفت زده، الهام گرفته شده است. و حتی در بازگشت به خانه، من همچنان به کشف چیزی جدید از غیر قابل تصور "آلوده" در اردوگاه.

حافظه سفر به عنوان یک کولاژ رنگی از تصاویر، بوی، احساسات ... بانک نورد بالا و امواج. کودکان اجرا می شوند و پر سر و صدا. دختر ایک با والدین از ترکیه وارد شد. دانا هشت ساله - خوب، صرفا برادرزاده من. شگفت انگیز نوسانات بزرگ چرخش بین دو کاج. پیانو و موسیقی در غروب خورشید. آتش سوزی شب. رقص سیان چای داغ Masala در یک دیگ بزرگ، من خودم آن را قرعه کشی می کنم. ما تمام شب را در "کلاه" و Rzhym بازی می کنیم. پشه ها وحشیانه. خانه دنج، نور ویندوز. پونتون داغ و یوگا صبح. همه چیز با خورشید و پرندگان متراکم پر شده است.

به هر حال، کلاژ ها من هستند عشق جدیدکه من اینجا در لوم ملاقات کردم و عشق چنین است که من قبلا نمی توانم این را بدانم! این همه یوکا به سرزنش، یک دختر با موهای صورتی است.

قبل از خروج، او تخت خود را به انبار منتقل کرد و با لیزا، داوطلب صحبت کرد.
- آیا شما کار می کنید و به صورت رایگان زندگی می کنید؟
- من به صورت رایگان کار می کنم، و من برای اقامت پرداخت کردم.
- برای چه به اینجا آمدی؟
"من چنین دوره ای در زندگی دارم ... من باید تغییر دهم، فکر می کنم چه باید بکنم، بنابراین من وارد شدم." من اینجا کار می کنم و این یک تجربه کاملا جدید برای من است. قبلا، من فکر کردم که من هرگز نمی توانم توالت را شستشو دهم، اما می توانم. و من برای من ارزشمند هستم که می توانم. خوب، من خودم را محدود کرده اید؟
"بله، من احساس می کنم که من متوجه شدم چرا من آمده ام." و چه چیزی راضی بود، تغییر کرد.
"من فکر کردم که من به هیچ وجه استراحت نکردم، بعد از همه از صبح تا شب کار می کردم." و امروز صبح به شهر رفتم، و تنها آنجا را درک کردم که چطور استراحت کردم.

روز قبل از دیروز من به خانه برگشتم و قبلا می خواهم به اردوگاه بازگردم ...

P.S. کارگاه های باز جنگل در تابستان و زمستان برگزار می شود تعطیلات سال نو. این سایت S. اطلاعات کامل www.lom.camp.ru اگر می خواهید چیزی از من بپرسید، سپس بنویسید [ایمیل محافظت شده]